General

Ce reuseste cafeaua sa faca corpului nostru

Lupta impotriva cancerului

Studiile recente au aratat ca un consum regulat de cafea poate sa reduca riscul aparitiei unui anumit tip de cancer. Cu cat bem mai multa, cu atat suntem mai protejati. Cele mai intalnite tipuri de cancer pot fi prevenite prin consumul de cafea, inclusiv cel oral, uterin, prostatic, de creier. Melanomul apare intr-o mai mica masura la cei care consuma cafea mai mereu si in cantitati insemnate. Unele proteine din celulele canceroase ale plamanilor sunt vizate de substantele din cafea si se previne astfel cresterea si multiplicarea lor. Femeile care beau cel putin trei cesti de cafea pe zi pot reduce riscul aparitiei cancerului endometrial cu 19 procente, recurenta cancerului la san fiind de 49%. Cancerul la san este tratat insa cu tamoxifen de pilda, asa ca nu se stie clar daca aceste efecte observate sunt de la medicatie sau de la substantele din cafea.

Ajuta la scaderea in greutate

Cafeaua neagra poate contribui la pierderea in greutate pe termen scurt. Acidul clorogenic din cafea, cel care ajuta si la imbunatatirea vederii ar putea stopa si incetini absorbtia carbohidratilor. Cafeina din cafea poate contribui la o crestere a ratei metabolice cu pana la 11 procente. Cafeina vizeaza sistemul nervos, celulele pline de grasime incep sa dispara si arderile din corp sunt mai puternice. Rezultatele variaza de la o persoana la alta, cei care sunt mai grasi pot observa rezultatele mai bine. Cafeaua ajuta si la performante sportive mai bune prin pierderea de greutate. Acizii grasi dispar din testurile grase, performantele fiind mult mai bune pe termen lung. Solutiile sunt doar temporare, asa ca daca se consuma prea multa cafea s-ar putea sa nu mai reactioneze organismul la ea.

vezi tot

Obiceiuri zilnice care iti scad din increderea in sine

Increderea in sine este pur si simplu indispensabila pentru a fi un om implinit si sa o cultivezi pana la un nivel care sa-ti aduca aceasta implinire este foarte dificil, insa nu este imposibil. Exista multiple tehnici prin care poti sa-ti dezvolti increderea in sine, eu as vrea, insa, sa-ti prezint cateva obiceiuri zilnice care iti scad increderea in sine si la care ar fi cel mai bine si indicat sa renunti. Nu uita ca inainte de a da vina pe anturaj si pe cercul de prieteni pentru influenta lor, tu esti creatorul propriei personalitati, de aceea reevalueaza-ti obiceiurile din viata de zi cu zi.

Primul lucru care iti scade stima de sine este obisnuinta de a te compara cu ceilalti. In cazul comparatiei, exista doua posibilitati: a te compara cu cineva mai slab decat tine(si atunci, cel mai probabil, vei avea o senzatie de satisfactie, ceea ce e ceva grotesc, sincer) sau a te compara cu cineva mai puternic (si in acest caz, marea majoritate a oamenilor traiesc un sentiment acut de frustrare si le scade mult stima de sine, normal ar fi, dupa parerea mea, ca in momentul in care intalnesti pe cineva mai bun si mai puternic, sa vrei sa inveti de la el, nu sa ai frustrari). Parerea mea este ca comparatia este ceva nociv, din simplul motiv ca nu e treaba ta si nu-ti aduce nimic bun daca te compari cu cineva. Tu esti persoana care esti si esti minunata, incepe sa te apreciezi si vei vedea ca stima de sine va creste mult.

Un alt obicei care iti reduce din stima de sine este strans legat de comparatie, doar ca aceasta este obisnuinta de a concura. Uneori concurenta nu este ceva rau, deoarece iti poate da un fel de drive si poate esti mai productiv, insa, cred ca principiul ajutorului reciproc este mult mai sanatos decat cel al concurentei. Mi se pare grav cand unii oameni sunt pur si simplu obsedati de concurenta si duc totul intr-o extrema, cand ajunga sa concureze cu proprii prieteni sau chiar iubit/sotie. Concurenta nu este ceva care sa te ajute in consolidarea si cresterea nivelului stimei de sine.

Unul dintre cele mai periculoase si nocive obiceiuri este, dupa parerea mea, dorinta de validare. Cu totii avem aceasta obisnuinta, unii apeleaza la ea mai des decat in mod normal. In ce consta dorinta de validare? Este, mai degraba, un fel de pseudo necesitata ca cei din jur sa-ti confirme ca ceea ce esti tu sau ceea ce faci, faci bine. Cred ca asta e aspectul cu care e cel mai greu de luptat. Deoarece inca din copilarie avem adanc implantata ideea de validare, cand eram atenti la parintii nostri sa observam reactiile lor, pentru a ne da seama daca ceea ce facem este bine sau nu.

Problema cu validarea se pune in cazul in care ea devine, pur si simplu, o necesitate. Si tu nu esti sigur ca ceea ce faci este bine, ci ai nevoie sa apelezi la altii pentru a-ti confirma asta. Altfel spus, apelezi la altii ca ei sa-ti creasca stima de sine. Mi se pare o tehnica intr-adevar nociva, deoarece doat tu poti fi persoana care sa-ti oferi stima de sine, sa o cultivezi si sa atingi nivelul pe care ti-l doresti. In momentul in care devii impliniti si satisfacut cu ceea ce este in viata ta si cu ceea ce faci, nu mai ai nevoie de confirmarile celor din jur ca ceea ce faci tu este bine. Nu mai ai nevoie de validare, iar acesta este un pas dificil, insa foarte important, pe care, fara indoiala, poti si tu sa-l faci.

O ultima tehnica la care apeleaza oamenii cu un nivel de scazut al stimei de sine este manipularea. Asta mi se pare la fel de grav, precum validarea. Cum anume are loc aceasta manipulare? De cele mai multe ori este o manipulare emotionala, prin jucarea rolului de victima. Cel mai simplu exemplu este cel al persoanelor care incep sa se vaiete sau chiar sa planga pentru a cersi compatimirea celor din jur. Acesta este un indiciu clar si direct ca persoanele respective au un nivel scazut al stimei de sine.

Acestea sunt doar cateva dintre obiceiurile zilnice care afecteaza mult stima de sine si la care ar fi bine sa renuntati pentru a va putea bucura de implinire si de realizare personala.

vezi tot

It’s english time!

O regula importanta este reprezentata de ordinea adjectivelor in propozitie. I functie de ce anume descriu adjectivele, acestea urmeaza o regula stricta cum ar trebui sa fie asezate, evident cu anume exceptii in ceea ce priveste combinatiile diferite in functie de situatie.

Ordinea care trebuie respectata este urmatoarea:

  • Adjectivele de opinie

Exemple: good (bun); bad (rau); beautiful (frumos); ugly (urat); smart (istet)

  • Adjectivele care indica dimensiunea

Exemple: big (mare); small (mic); high (inalt); low (scund); thin (slab); fat (gras)

  • Adjectivele  care indica varsta

Exemple: new (nou); antique (antic); old (vechi); young (tanar); three-year old (trei ani – varsta)

  • Adjectivele care indica forma

Exemple: square (patrat); round (rotund); circular (circular); oval (oval)

  • Adjective de fapt care indica culoarea

Exemple: red (rosu); black (negru); grey (gri); green (verde)

  • Adjective care indica originea

Exemple: Chinese (chinez); American (american); French (francez)

  • Adjective care indica materialul / compozitia

Exemple: iron (fier); brass (alama); cotton (bumbac); gold (aur); wooden (lemn); vegetable (vegetal)

Acum sa aplicam regula in cateva propozitii, pentru a va da seama mai bine despre ce este vorba. De exemplu: I have a nice big square gold watch. (Eu am un ceas de aur mare dragut si patrat) sau You buy a small antique black chinese cup of tea. (Tu cumperi o ceasca de ceai mica antica si neagra). Acesta este felul in care puteti folosi mai multe adjective in limba engleza.

Avem si anumite exceptii, si-anume cand adjectivul este combinat cu un numeral intr-o unitate de masura: five years old (in varsta de 5 ani), two feet high (doua picioare inaltime).

vezi tot

Daca tocmai v-ati hotarat sa invatati o limba straina, o sa aveti sanse scazute de dementa la batranete si de Alzeihmer

S-a dovedit faptul ca cei care vorbesc cel putin o limba straina au o rata de imbolnavire mult mai mica decat persoanele care vorbesc o singura limba. Mai nou, medicii recomanda invatarea unei limbi straine, pentru imbunatatirea calitatii activitatii neuronale, pacientilor care au urmat tratamente cu citostatice, deoarece acestea afecteaza major functionarea celulei nervoase.

Invatarea unei limbi straine ne ajuta sa ne imbunatatim memoria si pastram o gandire coerenta zi de zi. De fapt, noi facem un efort sa ne familiarizam cu vocabularul si regulile de gramatica precum si folosirea acestor informatii pentru comunicare. Acest proces este unul complex si antreneaza functiile creierului la core maxime. De asemenea, de-a lungul timpului s-a demonstrat faptul ca cei care vorbesc minim doua limbi sunt mai perspicace atunci cand vine vorba despre identificarea informatiilor false intr-un anumit context. Ca sa ne amuzam putin pe fapte reale putem spune ca acesta a fost un plus si pentru renumitii detectivi din filme de actiune care de obicei sunt vorbitori fluenti de mai multe limbi straine.

Creierul nostru fiind mereu activ ne imbunatateste abilitatea de a lua decizii corecte. Conform rezultatelor unui studiu dintr-o universitate din America, persoanele bilingve sunt mult mai siguri de alegerile lor fiindca in mod inconstient folosesc resurse din ambele limbi atunci cand sunt pusi in situatia de a analiza o situatie. Implicatiile subtile a celei de-a doua limbi vorbite ne influenteaza pozitiv in luarea deciziilor.

vezi tot

Blonzii incep sa dispara

Toti cei care avem par blond s-ar putea sa nu mai existam peste vreo 200 de ani. Potrivit unui studiu publicat de BBC in 2002 populatia blonda e deja specie pe cale de disparitie si va disparea pana in 2202.

Autoritatile in masura sa certifice acest lucru au atras atentia ca e vorba de o informatie falsa si ca nu exista acest pericol. Blonzii naturali vor fi printre noi in continuare si chiar si peste vreo 500 de ani vom vedea… galben in fata ochilor.

vezi tot

Trenuri blindate

Trenurile blindate au fost folosite pentru prima data cu scopuri militare, in timpul Razboiului Civil American, cand generalul Uniunii, Joseph Hooker a transportat peste 20.000 de soldati cu ajutorul lor.

La inceput trenurile erau acoperite cu armura de aparare pentru a proteja soldatii in caz de ambuscada. Cu timpul vehiculele au inceput sa poate armuri si arme, tunuri, arme antiaeriene, arme automate.

Infanteria si tancurile inamice nu prea incercau sa atace trenurile blindate. Insa avioanele inamice mai bombardau trenurile, asa ca orice racheta putea sa le distruga. Si sinele de tren erau usor de sabotat astfel ca o singura persoana putea distruge un tren blindat.

Dupa Al Doilea Razboi Mondial, trenurile blindate au fost inlocuite de autovehicule de razboi mult mai avansate. Armata rusa vrea sa refaca trenurile blindate pentru a lupta impotriva celor care tot ataca sistemul de cai ferate ruse.

vezi tot

Arhive

Blog Jurnalpersonal © Toate drepturile rezervate